Friday, October 22, 2021

Latest On Olympic Tokyo: डॉ. आरोन, अमेरिकी जिन्होंने मीराबाई चानू के कदम में एक झरना डाला

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ऊपर की दो छवियों को देखें। वे सपनों को कुचलने और पांच साल बाद उन सपनों को साकार करने के लिए खुद को तैयार करने में एक चैंपियन के बीच अंतर दिखाते हैं।

भारोत्तोलक सैखोम मीराबाई चानू की रियो दिल टूटने से टोक्यो की सफलता तक की यात्रा, कोच विजय शर्मा की कंपनी में, दो महत्वपूर्ण पड़ाव पड़ा है: instagram और अमेरिका में सेंट लुइस।

instagram यहीं पर शर्मा ने डॉ. आरोन हॉर्शिग, एक अमेरिकी भौतिक चिकित्सक, शक्ति और कंडीशनिंग कोच की खोज की, जो लोहे के खेल की दुनिया में लहरें बना रहे हैं।

शर्मा को खोज करने की आवश्यकता थी क्योंकि मीराबाई अपने शरीर की कुंठा को झेल रही थीं और असंतुलन हो रहा था जो उनके स्वतंत्र रूप से उठाने के रास्ते में आ रहे थे। एथलीट और कोच एक हीलिंग टच की तलाश में थे, जो उन्हें हारून में मिला।

पूर्व भारोत्तोलक आरोन सोशल मीडिया पर चर्चा में हैं। प्रसिद्ध के रूप में @squat_university पर instagram, उनके 1.8 मिलियन फॉलोअर्स हैं जो वीडियो और पोस्ट को बेहतर तरीके से आगे बढ़ाते हैं और प्रदर्शन को अनुकूलित करते हैं। इसके अलावा, उनके पास कुलीन ताकत वाले एथलीटों के साथ काम करने का अनुभव है, विशेष रूप से मार्टिंस लाइसिस, 2019 विश्व के सबसे मजबूत आदमी विजेता।

ओलंपिक पदक विजेता बनाना: मीराबाई चानू के कोच विजय शर्मा की कार्यप्रणाली

चैट और वीडियो कॉल पर आरोन के साथ बातचीत करने के बाद, मीराबाई और शर्मा ने अक्टूबर 2020 में सेंट लुइस के लिए अपना रास्ता बनाया, एक साझेदारी की शुरुआत की जिसने उन्हें टोक्यो के लिए तैयार किया।

मीराबाई के ओलंपिक रजत पदक में हारून बीमिंग है। “मैं चाँद के ऊपर हूँ, बस उसके लिए बहुत उत्साहित हूँ, उस पर बहुत गर्व है। उसने अद्भुत किया, ”उन्होंने वीडियो साक्षात्कार में कहा।

“उसके कोच ने वास्तव में मुझसे संपर्क किया, कुछ चोटों से निपटने के लिए सहायता मांगी। वह निराश था कि वह इन चोटों को झेल रही थी। वे मदद पाने की कोशिश कर रहे थे, लेकिन यह काम नहीं कर रहा था। वह जानता था कि उसके पास इतनी क्षमता है और अगर वह स्वस्थ हो सकती है, तो वह कुछ अद्भुत लिफ्ट कर सकती है, “हारून ने कहा।

रियो की निराशा के बाद, मीराबाई ने 2017 में अमेरिका के अनाहेम में विश्व चैंपियन बनने के लिए वापसी की। हालांकि, दर्द और पीड़ा जोर पकड़ रही थी। 2018 में राष्ट्रमंडल खेलों के स्वर्ण पदक के बाद, मीराबाई को अपनी सबसे बड़ी चुनौती का सामना करना पड़ा क्योंकि पीठ के निचले हिस्से में दर्द ने उन्हें एशियाई खेलों और अन्य आयोजनों में भाग लेने से रोक दिया था।

मीराबाई चानू : सफलता का कोई शॉर्टकट नहीं होता

2019 में प्रतियोगिता में लौटने के बाद, मीराबाई और शर्मा को पता था कि उन्हें उनकी समस्याओं के समाधान की आवश्यकता है, न कि स्टॉपगैप उपायों की, विशेष रूप से कुलीन भारोत्तोलन अक्षम्य है और किसी भी कमजोरी को क्रूरता से उजागर कर सकते हैं। तो, मीराबाई को क्या परेशान कर रहा था?

हारून ने कहा, “उस समय वह कुछ परेशान पीठ के मुद्दों, एक पूर्व कूल्हे की चोट और, उस समय, उसके बाएं और दाएं कंधों के साथ छोटे मुद्दों से निपट रही थी।”

उन्होंने मीराबाई का मूल्यांकन किया, उन्हें परेशान करने वाले मुद्दों को पाया और एक बहुत ही व्यक्तिगत, संरचित कार्यक्रम तैयार किया। “मुझे याद है कि उसका दाहिना कूल्हा मुद्दों में से एक था और यह बेहद कठोर था, जिसके कारण उसे वास्तव में एक बहुत महत्वपूर्ण हिप शिफ्ट विकसित हुआ [she would shift to a side and not come up strong and straight when rising up with the barbell]. मुझे लगता है कि यही उसकी पीठ की समस्याओं का मुख्य कारण था। आजकल, हम केवल दर्द के इस पक्ष में आहें भरते हैं। आप एक कदम पीछे नहीं हटते हैं और शरीर के भीतर कारण और संबंध को समझते हैं।”

हारून इस तरह की चोटों को एक आंदोलन-आधारित दृष्टिकोण के साथ संबोधित करता है, जिसका उपयोग भौतिक चिकित्सक शरीर को समझने के लिए करते हैं। मीराबाई जैसे एथलीटों के लिए, जो अपने शरीर के वजन से दोगुने से अधिक भार उठाते थे, यह बच्चों के कदम उठाने जैसा है – शरीर के वजन के साथ काम करना और समस्याओं के स्रोत को इंगित करने के लिए गति की एक श्रृंखला के माध्यम से विभिन्न अभ्यास करना। इसे ऐसे समझें कि पृथ्वी पर सबसे तेज़ इंसान, उसेन बोल्ट, दौड़ने से पहले बेहतर तरीके से चलना सीखता है। सीखना सरल है: यदि खराब आंदोलन पैटर्न में आ गया है, तो बुनियादी बातों पर ध्यान केंद्रित करना आपको बेहतर बना सकता है।

कवर स्टोरी: मीराबाई चानू – चांदी में उकेरी गई एक ओलंपिक विरासत

हारून ने स्वीकार किया कि ताकत के प्रति समर्पित लोगों के लिए यह निराशाजनक हो सकता है, लेकिन मीराबाई एक अच्छी शिक्षार्थी साबित हुई। “वह बिल्कुल भी नहीं झिझक रही थी। दरअसल, एक चीज जो मुझे उसके दृष्टिकोण के बारे में सबसे ज्यादा पसंद है, वह यह है कि अगर मैं उसे यहां बता दूं कि आप क्या करने जा रहे हैं और आप इसे दो पाउंड वजन के साथ करने जा रहे हैं, तो वह कहेगी कि ठीक है, और इसे करो मानो 120 किलो हो। वह प्रतिनिधि की गिनती करेगी, वह सेकंडों की गिनती करेगी। मैंने उसे जो भी अभ्यास दिया, उसे करने के लिए बिल्कुल सही दृढ़ संकल्प, ठीक उसी तरह जैसा मैंने सिफारिश की थी; मुझे लगता है कि यह एक सच्चे चैंपियन की निशानी है। उसने नहीं सोचा था कि मैंने उसे जो अभ्यास दिया था वह मूर्खतापूर्ण था। मुझे लगता है कि वास्तव में एक बड़ा कारण है कि वह इतना अच्छा करने में सक्षम थी। मेरा मतलब है कि आपको बहुत से कुलीन भारोत्तोलक मिलते हैं जो जबरदस्त वजन उठाते हैं, और आप उन्हें कुछ ऐसा करने के लिए कहते हैं जो शरीर के वजन के साथ या बहुत कम वजन के साथ हो। उन्हें नहीं लगता कि यह इतना महत्वपूर्ण है या वे कैरी ओवर नहीं देखते हैं।

“वह कैरी ओवर देख सकती थी। वह देख सकती थी कि जब हमारे पास एक विशिष्ट आंदोलन था, उदाहरण के लिए, उसका दाहिना कंधा ऊपर आने से चोट लग जाएगी। मैं उसे ये बहुत ही बुनियादी अभ्यास दिखाऊंगा और कहूंगा कि फिर से परीक्षण करें और अचानक आप उसकी आंखों की रोशनी देखेंगे। वह पसंद है, ‘ओह, दर्द मुक्त।’ वह बता सकती थी कि इसमें कुछ है, यह मदद करने वाला है, इसलिए मुझे लगता है कि वे चीजें थीं जो वास्तव में उसे उस उपचार योजना पर ध्यान केंद्रित करने की इजाजत देती थीं जो मैंने उसे दी थी, “हारून ने कहा।

Mirabai C

युद्ध के लिए तैयार: मीराबाई चानू डॉ. आरोन हॉर्शिग और उनके कोच विजय शर्मा की चौकस निगाहों में चलती हैं। – विशेष व्यवस्था/डी आर। हारून हॉर्सचिगो

मीराबाई, शर्मा और हारून ने उन मुद्दों को हल करने के लिए मिलकर काम किया जो सीमित कारक साबित कर रहे थे। हारून ने यह भी पता लगाया कि मीराबाई की कलाई में ऊपरी स्थिति में दर्द था और उन्होंने उपचार कार्य शुरू किया।

फिर अप्रैल में ताशकंद में एशियाई भारोत्तोलन चैम्पियनशिप हुई। एक साल में मीराबाई की यह पहली प्रतियोगिता थी। उन्होंने 119 किग्रा भार उठाकर क्लीन एंड जर्क में विश्व रिकॉर्ड बनाया।

टोक्यो ओलंपिक में रजत पदक जीतने के बाद भारत लौटीं मीराबाई चानू

“यह आश्चर्यजनक था,” हारून ने कहा। “उस समय के दौरान, उसे स्नैच के टर्नओवर वाले हिस्से में दाहिने कंधे में दर्द होने लगा था। अगर आपको याद हो तो एशियन चैंपियनशिप में वह तीन विकेट पर एक हो गई थी [made only one successful lift in her three attempts — 86kg in the third attempt after failing in the first two] छीनने में। इसलिए, वह प्रदर्शन करने में सक्षम थी, लेकिन अपनी क्षमता के अनुसार नहीं।”

मीराबाई और शर्मा दूसरी बार सेंट लुइस पहुंचे। “कंधे हमारी मुख्य चिंता थी। हमने पाया कि उसके दाहिने कंधे का ब्लेड उसके बाएं की तुलना में ऊपर की ओर नहीं घूम रहा था।” काम फिर से शुरू हुआ। “एक पिरामिड की तरह एक एथलीट के बारे में सोचो। अब, कई बार, भारोत्तोलन में इन कुलीन एथलीटों के पास अत्यधिक शक्ति, बहुत कौशल होता है। वे आपके पिरामिड को लंबा बनाने के समान हैं। लेकिन हम जानते हैं कि अगर एक पिरामिड बिना अच्छी नींव के बहुत लंबा बनाया जाता है, तो संरचना के लिए थोड़ा सा हिलना आसान होता है। इसलिए, एथलीटों को उनके अंतिम प्रदर्शन में सुधार करने में मदद करने के मेरे दृष्टिकोण के पीछे विचार यह है कि पहले नींव पर वापस जाएं और उन्हें अपने नियंत्रण, गतिशीलता, स्थिरता और आंदोलन की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद करें। ऐसा करने से उन्हें अपनी शक्ति और कौशल को पूरी तरह से व्यक्त करने की अनुमति मिलती है,” हारून ने कहा। “एक कारण है कि पिरामिड हजारों सालों से क्यों खड़े हैं। समग्र रूप से संरचना बहुत दृढ़ है। यह तूफानों का सामना कर सकता है।”

तो, क्या भारत पेरिस ओलंपिक 2024 के लिए मीराबाई के साथ बड़ा सपना देख सकता है? “निश्चित रूप से,” हारून ने कहा। “मैं अगले तीन वर्षों के लिए बहुत उत्साहित हूं, क्योंकि मुझे लगता है कि मीराबाई दुनिया को कुछ आश्चर्यजनक चीजें दिखाने में सक्षम होने जा रही है … लंबे समय तक उच्च स्तर। पेरिस तीन साल दूर है, इसलिए हम खुद से आगे नहीं बढ़ना चाहते हैं। लेकिन मैं कहूंगा कि स्वस्थ रहने और छोटे-छोटे दर्द और दर्द को दूर करने से, यह नहीं बताया जा सकता है कि उसके पास जो कौशल है और जो उसने अपने कोच के साथ विकसित किया है, वह क्या पैदा करता रहेगा। मुझे यह देखने की बहुत उम्मीद है कि वह ऐसा करना जारी रखेगी। ”

हारून को लगता है कि चोटों ने मीराबाई को अपनी पूरी ताकत व्यक्त करने में सक्षम होने से थोड़ा पीछे कर दिया है। “लेकिन मुझे विश्वास है कि उसे वहां पहुंचने की ताकत मिली है। मुझे लगता है कि हम अगले कुछ वर्षों में कुछ अच्छी लिफ्ट देखने में सक्षम होंगे। मैं जानता हूं कि उसके कोच का दृढ़ विश्वास है कि वह उसके भीतर है।”



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